Ce este budismul: lectii pentru a trai mai bine

Ce este budismul? Este, fara indoiala, una dintre cele mai mari religii din lume in ceea ce priveste adeptii si influenta socio-culturala. Este o religie unica datorita caracteristicilor sale, desi are multe in comun cu hinduismul.

Budismul colecteaza un set de invataturi practice. Aceste practici, printre care meditatia, sunt instrumente pentru transformarea calitatilor precum constientizarea, bunatatea si intelepciunea.

De-a lungul secolelor, traditia budista a acumulat experienta si cunostinte extraordinare pentru dezvoltarea umana si spirituala. Budistii considera ca ultimul obiectiv din viata este acela de a atinge „iluminarea” sau „buddhahood”.

Cine a fost Buddha?

Inceputul oricarei cai spirituale si a tuturor cautarii adevarului este intelegerea corecta a suferintei. Aceasta este in mare parte invatatura suprema a lui Buddha Gautama. Din aceasta constientizare a suferintei este trezit un proces care declanseaza iluminarea.

Traditia explica ca 600 de ani i.Hr., Buddha istoric, Siddartha Gautama, a decis sa faca un pelerinaj in India in cautarea cunostintelor dupa ce a parasit palatul tatalui sau, unde a fost ferit de realitatea decadenta a lumii.

Acolo a observat o persoana bolnava, o persoana foarte batrana si o persoana moarta, aceste experiente fiind semintele unei cautari care s-ar incheia in intelegerea faptului ca lumea sufera in esenta.

Dupa ce a invatat toate tehnicile ascetice de concentrare si de control al mintii care puteau fi invatate intre diferitele secte ale subcontinentului indian si fara a fi multumit, Buddha a decis sa stea sub smochinul sacru si sa nu se ridice pana nu a inteles cauza suferintei.

Buddha a cunoscut trezirea sub arborele iluminarii si in acel moment si-a inceput invataturile. Printre ele se numara cele patru nobile adevaruri, explicate mai jos.

Cuvantul Buddha provine de la budh , care inseamna „a te trezi”, deci Buddha inseamna „Trezit”. Un buddha este cineva care s-a trezit pe deplin, ca in afara somnului cel mai profund si a descoperit ca nu mai sufera, ca suferinta a fost doar un vis rau. Cu totii putem iesi din acel cosmar , incercand „sa nu facem altceva decat bine, sa evitam rau altora si sa purificam inima”.

Dupa cum afirma budismul, calea care ne conduce la „restabili legatura cu spiritul nostru“ este format din trei etape : ascultare sau de citire, care sa reflecte asupra a ceea ce a fost citit si punerea ei in practica. Rezulta ca filozofia budista este ceva care trebuie sa fie util. Daca nu functioneaza, este abandonat; pe de alta parte, daca este benefic, merita cultivat.

Cele patru nobile adevaruri

Cele patru nobile adevaruri sunt fundamentul filozofiei budiste si marcheaza intr-adevar iluminarea lui Buddha.

Adevarul suferintei (dukkha)

Primul adevar este ca toate evenimentele din viata implica suferinta. De exemplu, nasterea, batranetea, boala sau moartea sufera.

Adevarul originii suferintei

Al doilea adevar este ca sursa suferintei este dorinta. Indiferent daca isi doreste placere, doreste existenta sau doreste exterminare, sfarsesc ducand la suferinta.

Adevarul incetarii dorintei

Al treilea adevar este ca incetarea suferintei este detasarea sau, cu alte cuvinte, renuntarea la dorinta.

Adevarul caii

Al patrulea adevar este calea a opta: perspectiva corecta, intentia corecta, cuvantul corect, actiunea corecta, modul corect de subzistenta, efortul corect, atentia corecta (atentia) si concentrarea corecta.

Scoli budiste

Budismul nu este organizat cu o ierarhie verticala, deoarece nu exista o biserica sau un fel de patriarh sau papa, de exemplu, apare in catolicism. In schimb, autoritatea religioasa se bazeaza in primul rand pe textele sacre, in special pe Buddha Gautama Sutras sau pe predici.

Conform site-ului Adherents.com , scolile budiste cu cel mai mare numar de practicanti cunoscuti sunt urmatoarele:

Majaiana: 185 milioane (56%)
Theravada: 124 milioane (38%)
Vashraiana: 20 de milioane (6%)

In concluzie, sper ca am tradus pur si simplu ceea ce este budismul pentru cei care nu sunt familiarizati cu el.

10 beneficii ale meditatiei zilnice

V-ar placea sa va eliberati de stres si griji? Sa va imbunatatiti sanatatea, sa aveti mai multa energie si sa va bucurati de o viata mult mai pozitiva? Sa va bucurati de o stare de calm mental, pace, armonie si bucurie? Ce se intampla daca v-as spune ca toate acestea sunt la indemana dvs. prin Meditatie?

Exista din ce in ce mai multe cercetari stiintifice care demonstreaza beneficiile meditatiei zilnice , o practica care, fara a fi nevoie sa faci schimbari majore in rutinele tale, iti va deschide o cale minunata si profunda catre o adevarata transformare.

Beneficiile de a medita de zi cu zi sunt numeroase si impresionante. Practicand meditatia in mod regulat, obtineti rezultate grozave. O tehnica cu care initiati un proces de crestere personala care va ridica viata, beneficiindu-va in corp, minte si spirit.

Va prezentam cateva dintre beneficiile meditatiei zilnice, mici imbunatatiri care, impreuna, devin elemente cheie ale acestei mari transformari:

Iti va imbunatati sanatatea fizica si psihica

Numeroase studii stiintifice recunosc multiplele beneficii ale meditatiei zilnice asupra organismului nostru: intareste sistemul imunitar, reduce durerea, imbunatateste sistemele circulatorii, digestive si musculare. De asemenea, ajuta la ameliorarea unor boli precum depresia; chiar folosind meditatia in terapii pentru a face fata si a rezolva dependentele sau alte tulburari conexe.

Reduce stresul si anxietatea

Imbunatateste bunastarea mentala, deoarece te vei bucura de o minte mai calma, permitandu-ti sa infrunti ziua dintr-o stare de alerta relaxata.

Combate insomnia

Noaptea si somnul sunt o oglinda a starii mintii tale pe tot parcursul zilei. Daca ramaneti intr-o stare relaxata de alerta, adormirea va fi mult mai usoara, bucurandu-va de mai mult odihna si simtindu-va plin de energie atunci cand va treziti.

O mai mare constientizare a momentului prezent

Prin mentinerea unei stari de constientizare deplina si calm in fiecare situatie din viata ta, te vei bucura de fiecare moment din ce in ce mai bine.

Imbunatateste concentrarea si memoria

Bucurandu-va de o mai mare constientizare a momentului prezent, dezvoltati-va abilitatea de a va concentra gandirea, producand astfel si o imbunatatire a memoriei voastre.

Creste creativitatea si agilitatea mentala

Incurajeaza gandirea creativa si creste intuitia si abilitatile tale intelectuale.

Creste potentialul

Va ajuta sa conectati ganduri, emotii si actiuni, ceea ce va va permite sa va materializati scopurile, depasind orice limite sau bariere.

Pozitivitate

Induceti-va sa mentineti o atitudine mai pozitiva fata de viata, acceptand si infruntati-va provocarile cotidiene, chiar si cele mai dificile, ca parte a procesului dvs. continuu de crestere personala, reducand inclinatia spre negativitate.

Imbunatateste viata sociala

Dezvoltati inteligenta emotionala, ajutandu-va sa intelegeti mai bine oamenii din jurul vostru. Va dati seama ca toti suntem vulnerabili si asta este perfect: cu totii avem defecte si virtuti si cu totii suntem „altul” dvs. si facem tot posibilul sa fim fericiti. Din aceasta empatie profunda, relatiile tale se imbunatatesc, relatia cu tine insuti si cu ceilalti.

Vei fi mai fericit

Te vei bucura de o stare de fericire, bucurie si armonie mai mare.

Beneficiile meditatiei asupra fericirii tale

Intr-un studiu din 2013 , cercetatorii au folosit „Chestionarul de fericire de la Oxford” pentru a determina nivelul de fericire al participantilor.

96% dintre participantii care au practicat meditatia au obtinut scorul „fericit”, in timp ce doar 56% dintre non-meditatori au obtinut acelasi rezultat.

Concluzia a fost ca meditatia imbunatateste gandirea pozitiva, ceea ce ajuta semnificativ la cresterea satisfactiei de sine si a fericirii in viata.

Cert este ca doar oprirea timp de cateva minute pe zi si concentrarea pe observarea respiratiei tale poate avea beneficii puternice asupra sentimentului tau de bine.

Cum te imbraci in vacanta la mare

Fara indoiala, o calatorie la mare poate fi o decizie fantastica pentru vacanta viitoare. Iata cateva sfaturi despre ce va trebui sa luati in aceasta minunata calatorie, pentru a va bucura suta la suta.

Nu dorim sa lipseasca nimic in timpul calatoriei noastre, dar nici nu dorim sa platim pentru excesul de bagaje. Sau poate dorim sa calatorim doar cu bagaje de mana pentru practic.

Am invatat sa calatoresc cu bagaje mici chiar si pentru calatorii lungi.

Am invatat, de asemenea, cum sa organizez eficient valiza. Puteti arunca o privire asupra articolelor mele:

Ce sa luam in bagaj

Ei bine, haideti sa incepem cu elementele esentiale si sa rezolvam indoieli cu privire la ce sa transportati in valiza si in bagajele de transport.

Trebuie sa adaugam pe lista: masca, manusi si gel hidroalcoolic, deoarece in multe aeroporturi utilizarea unei masti si manusi este obligatorie.

Prosop din microfibra

Prosop este foarte practic. Economiseste spatiu si se usuca destul de repede.

In mod normal, in spatiile de cazare iti ofera un prosop, asa ca nu il folosesc intotdeauna. Deci greutatea este un factor foarte important pentru mine.

Haine

Hainele sunt intotdeauna dilema eterna!

Incerc mereu sa calatoresc cat mai usor. Nu este atat de dificil daca te obisnuiesti sa mergi la straturi.

Camasa cu maneca scurta este perfecta daca purtati deschisa. Devine o combinatie eleganta cu maneci lungi.

In mod normal, calculez lenjeria si sosetele pentru zilele de calatorie si adaug o modificare suplimentara pentru ceea ce se poate intampla. Cu exceptia cazului in care calatoriti pentru o perioada nedeterminata.

Daca merg un sezon lung, reduc lenjeria si sosetele la 6-7, deoarece calculez ca o voi spala pe drum.

lenjerie de corp
* Imi tin intotdeauna lenjeria in geanta in cazul in care imi pierd valiza.
tricouri cu maneci scurte din bumbac (6)
pantaloni din denim (1)
fusta (1)
rochii lejere (2-3)
tricou si / sau un tricou (1)
bikini / costum de baie
sacou / haina / pelerina de ploaie
incaltaminte (maxim 3 perechi – inclusiv slpi si cea pe care o porti)

Mic kit de prim ajutor

Un alt lucru pe care va recomandam sa-l includeti in valiza este un mic kit de prim ajutor cu medicamente si instrumente de prim ajutor. Desi puteti gasi farmacii , nu strica niciodata sa fiti bine asigurat.

Aparat foto

Dar cu siguranta ceea ce nu ar trebui sa uiti este un aparat foto bun . Peisajele care va asteapta in aceasta destinatie difera foarte mult de cele pe care vi le imaginati si veti dori in permanenta sa faceti fotografii, fara sa puteti crede ceea ce vad ochii. Si daca ai o camera subacvatica, chiar mai bine! Deoarece apa este limpede si poti face poze cu recifuri si vegetatie marina, care te vor face sa te simti ca un fotograf National Geographic.

Protectie solara

Pentru a calatori la mare este important sa aduci o protectie solara , chiar daca calatoresti iarna sau nu vrei sa mergi la plaja.

Vizitatorii tind sa petreaca multe ore la soare, problemele de arsuri sunt frecvente.

De asemenea, este foarte recomandat sa porti haine usoare , de preferinta bumbac sau lenjerie (este un oras cald, mai ales vara). Pentru a va face bagajul, trebuie sa tineti cont de faptul ca veti calatori intr-un oras cu un climat cald .

Editarea si publicarea cartilor cu amazon: o oportunitate de afaceri?

Dupa mai bine de doua luni in izolare, intreaga lume are ocazia sa se cufunde pe deplin in digital. De atunci, achizitiile de pe Internet au crescut cu aproape 33%. Atat de mult, incat vanzarile pe Amazon au crescut si ele, oferind o oportunitate si unei nise specifice: cartile. Si din acest motiv, multi cauta deja sa publice pe amazon. Cum? Va spunem aici.

Studiile publicate au aratat deja clar: productia locala, angajamentul fata de sustenabilitate si digitalizare sunt aspecte pe care companiile trebuie sa le ia in considerare in strategiile lor de a face drum in aceasta noua realitate. Acest lucru arata, de asemenea, cum gigantul comertului electronic are o calatorie lunga inaintea afacerilor traditionale, iar pentru aceasta, editarea si publicarea pe Amazon a devenit unul dintre obiectivele editorilor si scriitorilor care incearca sa isi auto-publice cartile.

Cum functioneaza Amazon KPI

Pentru a intelege bine cum functioneaza si cum sa publicati cu Amazon , este important sa stiti cum lucrati KPI – urile (Indicatorul de performanta cheie), care va va ajuta sa intelegeti cum functioneaza afacerea dvs. pe Amazon, ce analize ar trebui sa urmariti si cum sa masurati performanta actiunilor dvs. Nu exista nicio afacere in lumea digitala care sa-si poata gestiona eficient actiunile in acest moment, fara sa-si masoare mai intai rezultatele.

Cumpararea si vanzarea online a trecut de la vanzarea catre clienti la relationarea cu oamenii, de aceea este necesar sa se adapteze la indicatorii de analiza si nu la citirea vanzarilor, o valoare care masoara un rezultat, dar nu spune nimic despre cum sa actioneze pentru a-l imbunatati. Indicatorii KPI sunt cei care ofera cu adevarat informatii pentru a trage concluzii cu privire la daca o afacere functioneaza sau nu.

Inventar

Reprezinta stocul disponibil, unul dintre KPI-urile pe care trebuie sa le luati in considerare da sau da, daca doriti sa publicati cu Amazon . Una dintre ele este anotimpul, care poate creste cererea pentru produsul dvs. de 2 sau 3 ori si, din moment ce vanzarile vor inregistra sezonier, va trebui sa consultati date istorice pentru informatii.

Inventarul mixului

Desi acesta nu este un KPI tangibil din punct de vedere tehnic, este o practica importanta de inteles atunci cand publicati cu Amazon si poate afecta rezultatele. Cand trimiteti produsele dvs. in depozitul Amazon, daca nu sunt etichetate corect, inventarul este grupat cu inventarul altor vanzatori, iar ceea ce vindeti ar putea proveni de la un alt vanzator. Daca sunt livrate produse sau eliminari, veti juca impotriva lor, deoarece cumparatorii dvs. pot posta comentarii negative sau depune reclamatii.

Solutia este sa rugati furnizorul dvs. sa adauge o eticheta la fiecare unitate de produs. Acest lucru va impiedica produsele dvs. de top sa se amestece cu alte produse nu atat de bune.

Miscarea inventarului

Exista un raport in centrul vanzatorului in care puteti extrage ASIN (International Standard Book Book) al vanzatorului, pentru a vedea cate produse au fost in stoc intr-o anumita perioada de timp. Acest lucru va va ajuta sa faceti predictii mai precise atunci cand comandati inventarul.

Taxe de depozitare pe termen lung

Retineti ca Amazon castiga intotdeauna bani de la vanzatori, indiferent daca vanzarile dvs. merg bine sau nu. Vanzatorii platesc taxe pentru produsele pe care le vand si, de asemenea, pentru cele care nu sunt (obiecte de inventar care sunt stocate timp de 6 luni sau mai mult)

Indeplinirea si expedierea comenzilor

Va trebui sa folositi materiale de expediere Amazon. Deoarece acesta este un cost suplimentar, asigurati-va ca il includeti in strategia dvs. de stabilire a preturilor, deoarece este ceva care va va afecta rezultatele.

Valorile performantei clientilor

Amazon si- a construit succesul concentrandu-se in intregime pe client, straduindu-se constant sa ofere satisfactii maxime. La randul sau, Amazon a stabilit standarde inalte pe care toti vanzatorii trebuie sa le indeplineasca prin „valorile clientilor” si le foloseste pentru a masura performantele fiecarui vanzator.

Listarea dvs. va fi inchisa daca depasiti o anumita rata de rentabilitate. Amazon considera ca „daca X% din oameni nu le place produsul dvs., nu apartineti platformei”. Prin monitorizarea ratei de rentabilitate, veti putea afla care au fost problemele cu acele articole, consultand comentariile, vorbind cu furnizorii etc.

Produse nereturnate

Acesta este indicatorul de rambursare. Aceasta masura indica clientilor ca, in mod intentionat sau neintentionat, datoreaza o plata si trebuie sa contacteze Amazon printr-un bilet de asistenta pentru a efectua restituirea.

Acest lucru trebuie verificat, intrucat Amazon emite o rambursare instantanee pentru multi clienti, dar ofera si clientului 45 de zile pentru a returna produsul in depozit. In cazul in care nu – l intoarca in acel moment, Amazon ar trebui sa re-factura in mod automat le in numele dumneavoastra . De asemenea, comerciantul trebuie sa obtina o rambursare de la Amazon daca unitatea nu este returnata in termenul corespunzator.

Opinii

Singura dovada ca un potential client are in timp ce se uita la un produs este cantitatea de opinii si comentarii pe care le are. Nu exista alta cale pentru un cumparator sa vada daca alte persoane cumpara sau sunt multumite de produs.

Recenziile sunt ceva de care trebuie sa tii cont. La Amazon, vanzatorul trebuie sa ofere asistenta si pentru serviciul clientilor. Raspundeti la comentarii proaste si cereti-le sa contacteze serviciul pentru clienti.

Raportul de conversie

Rata de conversie este un KPI vital de la Amazon. Daca nu primiti conversii, de ce ar deranja Amazon sa va ofere un spatiu pe ecran?

Insignele

Insigna portocalie este responsabila de cel mai bine vandut rang, BSR. Cu toate acestea, realizarea acestei ravnite insigne nu este locul in care acest KPI se opreste. Va trebui sa vizionati ecusoanele concurentilor. Daca vi s-a furat titlul, puteti reduce pretul produsului pentru o perioada scurta de timp pentru a creste viteza vanzatorului. Acest lucru scade pretul si face Amazon sa castige mai multi bani.

Editoriale care se vand pe Amazon

In ultimii ani, am vazut cum auto-publicarea a devenit una dintre cele mai populare optiuni pentru scriitorii din intreaga lume, iar Amazon KDP este deja una dintre cele mai importante platforme pentru scriitorii freelanceri. Multi scriitori si antreprenori s-au alaturat deja cosului de publicare cu Amazon profitand de multiplele sale oportunitati.

Scrisoare editoriala cu minuscule

Este un editor cu un serviciu special dedicat publicarii pe Amazon. Cartile pot fi publicate pe Amazon prin scrisoare cu litere mici in format ebook si hartie.

CreateSpace

Acum puteti gestiona cartile CreateSpace pe serviciile de publicare imbunatatite ale Amazon.

Acest serviciu Amazon ofera optiuni specializate pentru diferite nevoi de publicare de la Kindle Direct Publishing, Amazon Media on demand si Print On Demand pentru editori.

Cum sa decorezi terase mici: trucuri de stil

Ti-ar placea sa iesi mai mult din mica ta terasa? Nu stii sa profiti de balconul tau? Poate nu va puteti imagina posibilitatile de a trai in aer liber, care sunt ascunse in micul dvs. living exterior.

Sfaturi pentru decorarea teraselor mici

Pentru ca terasa ta sa devina locul ideal pentru a te deconecta de la rutina zilnica si poti iesi afara fara a iesi din casa, nu este necesar sa ai multi metri. Aici va invatam cateva trucuri pentru a profita la maxim de pe terasa voastra.

Folositi culori deschise

Cand vopsiti spatiul dvs. exterior, este convenabil sa alegeti culori luminoase si deschise. Albul este eficient mai ales pentru ca reflecta lumina si da o senzatie de spatiu. Culori precum ocru, bej sau portocaliu sunt de asemenea potrivite. Evitati panourile de lemn inchis sau culorile terne. Placile cu modele geometrice pot fi de asemenea coplesitoare.

Aveti grija de pamant

Desi peretii sunt foarte importanti, podelele nu sunt mai prejos. Gandeste-te ca avem mai multa tendinta de a privi in jos decat de sus. Materiale precum portelanul sau marmura reflecta foarte bine lumina, contribuind la largirea spatiului. Dar, daca podeaua dvs. nu este intr-o stare foarte buna sau arata demodata, covoarele exterioare speciale sunt cea mai buna optiune. Un covor exterior ofera o atingere calda camerei si veti reinnoi podeaua terasei dvs. intr-un mod foarte simplu. Intrucat sunt lavabile, pot fi folosite cu copii si animale de companie in siguranta completa.

Alegeti mobilierul potrivit

Acesta este pasul fundamental pentru a va asigura ca terasa dvs. va deveni cel mai dorit spatiu in casa dvs. Uitati de fotoliile cu spatele inalt care se reincarca vizual. Nu impiedicati zonele de trecere si fiti constienti de usile de acces. Folositi culori deschise in mobilier si accesorii. Luati masuratorile bine si, daca aveti nevoie, mergeti la un centru specializat pentru decorarea exterioara pentru sfaturi.

Va recomandam sa proiectati mobilier cu dimensiuni reduse si aspect usor. O canapea modulara se poate adapta oricarui spatiu, utilizeaza bine colturile si creeaza o zona de intalnire foarte placuta. Atentie ca pernele sunt confectionate dintr-o tesatura exterioara captusita special Quick Dry . Le puteti lasa afara mai mult timp si intretinerea lor va fi usoara si practica.

Luati in considerare crearea a doua zone

Daca terasa dvs. este ingusta, dar alungita, puteti crea doua zone. Pe o parte puteti aseza un set de canapele, iar pe cealalta o mica sala de mese unde puteti lua un mic dejun placut, profitand de lumina naturala. Mesele centrale din aluminiu lacat cu piciorul sunt ideale pentru spatii mici, ajutand la luminarea vizuala a mediului.

Scaunele si mesele rabatabile sunt de asemenea foarte recomandate. Principalul avantaj al acestora este ca pot fi colectate si depozitate cu usurinta atunci cand nu sunt utilizate si cresc versatilitatea terasei.

Goliti spatiul central al terasei

Ori de cate ori este posibil, incercati sa pastrati spatiul central liber de mobila si obiecte. In acest fel veti obtine un sentiment mai mare de spatiu. Aglomerarea si amplasarea aleatorie a elementelor fac ca camera sa para mai mica.

Pariati pe o iluminare corecta

Chiar si atunci cand nu exista lumina naturala, putem continua sa ne bucuram de terasa. In zilele calduroase de vara nu este nimic mai bun decat sa inchei ziua cu o petrecere revigoranta de seara. Dar pentru asta avem nevoie de iluminare adecvata. O lampa de exterior corecta va va ajuta sa creati atmosfera potrivita. Fugiti de luminile de perete si de becurile colorate la rece. Te vor ameti si te vor face sa nu vezi bine restul terasei. Ideal este sa folositi o lampa de tavan sau masa care proiecteaza lumina asupra obiectelor fara a deranja ochii. Daca nu aveti suficiente puncte de lumina, nu va faceti griji, deoarece exista lampi LED reincarcabile.

Alegeti corect elementele decorative si accesoriile

Cand vine vorba de a da o nota decorativa finala, este esential sa alegeti corect elementele ornamentale. Ar trebui sa fie putini, unul sau doi sunt suficienti si mari sau grei. Daca puneti o multime de bucati mici si cu o greutate mica, aceasta va va da o senzatie de depozit si va va fi frica sa le aruncati la pamant atunci cand va deplasati. Pentru terasele mici recomandam elemente decorative din sticla. In acest fel, largim vizual camera si ii oferim o atingere foarte eleganta.

Eliminarea machiajului este importanta

In general, nu suntem constienti de importanta indepartarii machiajului, eliminarea murdariei de pe fata, ochi si gat. In acest articol va vom spune de ce este importanta eliminarea machiajului.

Lenea, graba, oboseala si dorinta de a merge la culcare sunt, de obicei, scuzele cele mai folosite pentru a nu indeparta machiajul. Daca doriti ca pielea dvs. sa para sanatoasa, trebuie sa aplicati o rutina buna de curatare a fetei si sa lasati scuzele deoparte!

Lasand la o parte machiajul pe care il aplicam de obicei zilnic pe fata noastra – fond de ten, pudra, farduri, creion si alte produse cosmetice – exista si alti factori care il afecteaza: acesta este cazul poluarii. Toate acele pete negre pe care le uram atat de mult apar frecvent din cauza poluarii urbane. Desi este adevarat ca machiajul ajuta ca strat protector, astfel incat toti acesti factori otravitori sa nu intre in contact cu pielea noastra, este necesar sa-l eliminam in fiecare seara.

Nu uitati sa eliminati bine machiajul de pe fata noaptea si repetati operatia dimineata. Astfel, va veti asigura sa curatati bine toate machiajele din ziua precedenta si veti profita pentru a elimina excesul de sebum care apare in timpul noptii.

Astfel, nu trebuie sa eliminam doar ramasitele de machiaj, ci si alte tipuri de agenti care ajung sa se depuna pe piele pe parcursul zilei. Da, deoarece in timpul zilei este expus la praf , contaminare si alte murdariri prezente in mediu si care, impreuna cu celulele moarte, ar trebui indepartate. Cu toate acestea, nu o facem intotdeauna si ajungem sa ne culcam cu toate aceste „ingrediente” si ramane masca pe care o aplicam dimineata devreme.

Cum si cu ce sa indepartati machiajul

Inainte de a incepe sa eliminam machiajul, trebuie sa stim ce tip de piele este a noastra, deoarece este foarte diferit sa avem piele grasa sau uscata si, in functie de care avem, trebuie sa folosim anumite produse si sa o tratam intr-un fel sau altul.

Trebuie sa retinem ca fata este una dintre cele mai sensibile parti ale corpului nostru si din acest motiv trebuie sa o tratam cu mare atentie si grija.

Daca sunteti unul dintre oamenii care rasfateaza si isi ingrijeste mult chipul, ar trebui sa stiti ca puteti gasi diferite produse de indepartare a machiajului, unul ar fi pentru ochi si buze, iar celalalt pentru fata.

Pentru a va indeparta corect machiajul puteti utiliza un lapte demachiant. Indepartati-o cu o bila de bumbac pentru a evita deteriorarea sau inrosirea pielii si apoi aplicati un toner.

Avantaje ale serviciului de avocat online

In contextul in care suntem astazi, cel al pandemiei si restrictiilor pentru siguranta cetatenilor, un nou concept a inceput sa se dezvolte din ce in ce mai mult in spatiul online romanesc, acela de consultanta juridica online. Este o modalitate ingenioasa, prin care clienti deja existenti sau persoane interesate pot sa intre in contact cu un avocat, din confortul casei, fara deplasari si costuri suplimentare.

Poate sa para un lucru complicat pentru cei mai in varsta, care nu sunt foarte obisnuiti cu lucrul online, insa platforma este realizata intuitiv si simplu de accesat pentru toata lumea. Se pot rezolva probleme juridice din diferite domenii si arii de specialitate, rezultatele fiind aceleasi precum munca depusa in mod clasic. Iata cateva dintre avantajele apelarii la un avocat online (https://ad-avocat.ro/avocat-online/):

 Economisire de timp si bani

In momentul in care vrei sa intri in contact cu un avocat online, nu mai trebuie sa-ti faci griji cu privire la gasirea unei ferestre libere in zi, pentru a te putea deplasa la biroul acestuia sau la orice alt punct de intalnire. Nu mai trebuie sa infrunti obstacole, precum traficul sau alte inconveniente, care duc la intarzieri si nervi fara fond. Dincolo de economisirea de timp, intervin si costurile mai redus. Nu se mai cheltuiesc bani pe deplasari, mai ales cele din afara localitatii si onorariul online este de cele mai multe ori, mai accesibil fata de cel din mediul fizic.

 Totul are loc rapid si simplu

Dupa cum spuneam, orice persoana interesata poate sa acceseze serviciile unui avocat online. Mai intai este nevoie de completarea datelor personale, nume, prenume, numar de telefon, adresa de e-mail, in campurile libere. Apoi se alege modul de comunicare, prin telefon, Skype sau Whatsapp, precum si intervalul in care sa aiba loc intalnirea online. Se plateste onorariul cu cardul bancar, printr-o metoda securizata. In cel mult 30 minute, clientul este contactat de un avocat pentru a stabili toate detaliile. O intalnire online poate sa dureze intre 30 si 60 minute. Daca este nevoie, se pot trimite prin e-mail documente in format electronic, pentru aprofundarea si rezolvarea problemei in timp util.

 Aproape orice problema juridica este rezolvata online

In ceea ce priveste serviciul de avocat online poti aduce in discutie probleme ce tin de dreptul civil, dreptul comercial, dreptul familiei si dreptul medical. Poti avea parte de consultanta in probleme ce tin de divort, desfacere casatorie, stabilire intretinere minor, majorare pensie, stabilire drepturi personale. Poti foarte bine sa demarezi procedura pentru infiintarea si inregistrarea unei firme la Registrul Comertului si poti fi lamurit cu privire la GDPR, legislatia muncii, lichidari de societate, litigii si conflicte.

Se ofera de asemenea consultanta pentru Consultanta pentru proprietari, chiriari, persoane ce revendica proprietati, terenuri sau case, persoane care cauta sa recupereze creante, doresc anularea unor documente, raspundere in caz de prejudiciu. Se pot redacta sesizari si se poate reprezenta clientul la Comisia de Malpraxis.

 Apelarea unui avocat in orice context

Facem referire aici la situatiile de urgenta si de forta majora, in care intalnirile fizice nu mai pot avea loc, cel putin in conditii normale si astfel, conceptul de avocat online este exact ceea ce avem nevoie. Se pot discuta probleme ce tin de renegocierea, suspendarea sau regandirea diferitelor tipuri de contracte de prestari servicii si nu numai. Primesti in timp real ajutor si sfaturi de specialitate privind situatia actuala legslativa, economica si sociala.

 Numeroasele avantaje ale conceptului de avocat online fac ca acest serviciu sa fie unul de succes, dovada fiind si marturiile clientilor multumiti de acest tip de interactiune. Este simplu, rapid, eficient si nu in ultimul rand, respecta cu profesionalism confidentialitatea si siguranta clientului.

Gradina Zen – afla care sunt ultimele tendinte in gradinarit

Realizarea unei gradini Zen este o modalitate de a crea un spatiu meditativ in curte. In timp ce unii gradinari exploateaza teoria culorilor , profitand de efectul calmant al culorilor ,,racoroase”, precum albastru si movul, puteti crea o gradina zen cu ajutorul mai multor sfaturi de amenajare.

Un gradinar care idolizeaza natura si caruia ii place sa interpreteze lumea in mod simbolic este un bun candidat pentru gradinile Zen. Dar iubitorii de peisaje ar trebui sa se gandeasca de doua ori inainte de a instala un astfel de design. O sursa de inspiratie care aduce la un loc o diversitate de cerinte in ceea ce priveste decoratiunile interioare si exterioare este 1001case.ro.

Ce este o gradina Zen?

Japonia este o natiune muntoasa de insule care ies din ocean. Acest cadru natural este uimitor, iar japonezii apreciaza frumusetea bruta a naturii care ii inconjoara. Aceasta apreciere, in parte, este cea care explica inovatia lor in ceea ce priveste amenajarea unei gradini zen.

Dezvoltate de calugarii budisti din Japonia antica, cu o oarecare influenta chineza, gradinile Zen sunt adesea supranumite ,,peisaje in miniatura”, deoarece componentele lor simbolizeaza aspecte ale naturii. In special, intinderea pietrisului alb (cu care este mai usor de lucrat decat nisipul), ondularile reprezinta valuri oceanice, iar bolovanii inalti si ingusti care se ridica vertical reprezinta munti. Intre timp, rocile mai scurte, mai rotunjite sau cele plate din ,,marea de nisip” reprezinta insule.

Amenajarea gradinii zen

Plantele, de asemenea, fac parte din natura si, prin urmare, definesc gradinile zen, desi utilizarea lor este restrictionata de standardele occidentale. Dar plantele scurte, verzi, pot fi cultivate pe sau in jurul ,,insulelor” pentru a reprezenta vegetatia insulara, iar plantele arhitecturale pot fi utilizate drept accente. Orice arbori scurti sau arbusti care sunt inclusi in proiectare trebuie taiati meticulos. De fapt, topurile de arbusti pot fi taiate astfel incat sa reprezinte insule (in loc sa foloseasca roci in acest scop).

Gradinile Zen pot fi caracterizate intr-o serie de moduri diferite. Datorita calitatii lor stricte, artistice, sunt destul de abstracte in comparatie cu gradinile englezesti. In aceeasi linie, ele pot fi considerate minimaliste. Folosirea simbolica a pietrisului denota un peisaj uscat, linistit care imbie la relaxare. 

Gradinile zen fac referire la peisaje aride si de obicei elementele structurale ale acestora sunt rocile, izvoarele mici, muschii si cateva plante sau elemente care sa reprezinte vegetatia. 

Gradina zen – instrumente si elemente pentru constructie

Gradinile Zen pot parea simple de amenajat, dar sunt foarte multe aspecte care trebuie urmarite, atat in ceea ce priveste construirea, cat si intretinerea acesteia. In ceea ce priveste uneltele si decoratiunile pentru o gradina zen, acestea se regasesc intr-o gama diversa in magoritatea magazinelor online de home & deco.

– Pietris alb ( calculati cantitatea necesara )

– Stanci intr-o varietate de dimensiuni si forme

– Grebla de gradina din otel

– Grebla din lemn

– Lopata

– Ruleta

– Sfoara

– Plasa

– Pietre de taiere

– Manusi de lucru

Selectarea si pregatirea gradinii zen

Selectati o zona plata din curte si marcati o portiune dreptunghiulara din ea. Dimensiunea gradinii zen poate varia. Pe o proprietate mica, un dreptunghi de 5 m pe 8 m poate fi ideal. Puteti reduce volumul de munca, stabilind un spatiu mai mic. Daca veti creste plante in gradina Zen, cerintele lor de lumina solara reprezinta un factor de alegere a plantelor sau a zonei de amplasare a gradinii. Decideti in timp daca veti creste plante iubitoare de soare sau iubitoare de umbra si localizati spatiul meditativ in consecinta.

Gradinile Zen sunt in general ingradite cu ziduri. In functie de buget puteti opta pentru amplasarea unui gard din plasa pe care sa il decorati cu plante agatatoare. Daca va doriti un efect zen corespunzator, cateva delimitari de zone din gradina cu caramizi sau blocuri de BCA sunt ideale.

Ce beneficii aduc serviciile de content writing cu influenceri

 Scopul serviciilor de content writing cu influenceri este intotdeauna de a impacta decizia de cumparare a utilizatorului, nu de a crea o crestere imediata in vanzari.

In acest moment, una dintre cele mai eficiente strategii de content writing este aceea ce include influencerii. Mai precis, vorbim despre campanii de content writing in care sunt implicati influencerii. Ce inseamna mai exact aceasta categorie? Cum se pot scrie materiale care sa atraga utilizatorii? Aflam cateva trucuri de la specialistii in content writing Agentie Seo Mogu.ro.

Mai intai, sa spunem cateva lucruri despre influenceri:

·        Influencerii sunt oamenii ce au castigat deja increderea consumatorilor, asadar, articolele de content writing cu influenceri sunt o sursa de incredere pentru user.

·        In mod natural, oamenii prefera sa intre in contact cu alti oameni, si nu cu ceva abstract precum un brand. Asadar, campaniile cu influnceri vor crea engagement mai mare decat continutul creat de brand.

·        Concursurile cu influenceri vor avea un impact major in cresterea ROI si vor avea mereu potential de viralizare sau de spreading.

Ce beneficii ai daca lansezi concursuri si campanii de content writing cu influenceri?

Sunt multe oportunitati de marketing si de crestere a unui site ori business, implicand influenceri:

·        Implicand nume notabile in procesul de content writing vei obtine articole editoriale de calitate si vei diversifica rankingul. Mai mult ca sigur vei creste si rata de inscriere la newsletter.

·        Daca dezvolti campanii de content writing cu influenceri, sansele ca acel continut sa fie share-uit pe retelele de socializare cresc considerabil. Deci cresti si brand awareness-ul.

·        Parteneriatele cu alte afaceri din domeniul tau pentrui a oferi premii castigatorilor concursurilor vor crea conexiuni importante.

·        Implicand influenceri media si platforme media pentru jurizare si decernarea a premiilor va aduce expunere si conexiuni.

Cum creezi content writing si ce etape sunt in campaniile de concursuri cu influenceri?

Una dintre cele mai eficiente metode de a creste enagementul si brand-awareness-ul, implicand servicii de content writing, cu influenceri, o reprezinta concursurile. A crea un concurs implica multe tactici de marketing iar debutul trebuie sa fie documentarea pe cuvinte-cheie si brainstorming-ul.

1.     Brainstorm!

Concentreaza-te in jurul brandului tau si invita-ti actualii clienti sa isi expun aparerile despre produsul tau. Cum il folosesc? Ce problema au solutionat folosinfu-l? Astfel vei obtine continut pentru site-ul sau blogul tau, vei declansa implicarea userilor si vei obtine si date pretioase.

Concentreaza-te pe subiecte relevante pentru nisa ta si pentru timpul in care lansezi o astfel de campanie. De exemplu, campaniile si concursurile de Craciun pot avea alte mecanisme decat acelea de vara.

O metoda buna cand creezi SEO content writing, fie si cu influenceri, este sa folosesti keyword clustering. Adica sa aduni grupuri de cuvinte-cheie care te pot ajuta sa dezvolti mai departe proiectul tau.

2.     Reach Out!

Dupa ce ai facut brainstorming este timpul sa incepi sa te expui. Setand topicurile de interes pentru realizarea articolelor de content writing, incepi sa contactezi scriitorii si blogerii din industrie, care crezi ca vor participa.

Daca te focusezi pe content bazat pe produs, este ca si cum ai extinde comunicarea catre consumatorii tai. Daca vrei sa contactezi influencerii pentru campania ta de content writing vei avea nevoie sa:

·        Contactezi influencerii ce ar putea fi interesati si vor sa participe

·        Insa nu ii neglija nici pe cei care nu au timp in acel moment sa se implice cu totul, dar vor sa te ajute la brand awareness.

3.     Organizeaza-te!

Pe masura ce contactezi scriitorii si blogerii din comunitate vei obtine mai multe contacte: presa, parteneri media, sponsori. Asa ca, organizeaza-te sa nu pierzi din oportunitati. Aici este intotdeauna de folos sa angajezi o agentie de content writing, ce poate gestiona toti acesti pasi. Poti folosi oricand si platforme de a iti organiza noile contacte si lead-uri pe care le vei dezvolta pe parcursul concursului. Varinate bune sunt Hubspot’s CRM sau Cyfe.

4.     Una dintre cele mai importante reguli de content writing: pastreaza calitatea!

Orice campanie, cu influenceri sau nu, trebuie sa beneficieze de content writing de calitate, relevant. Daca vorbim despre cum scrii continut de calitate in campaniile de tip influencer competition, aici putem structura cateva reguli:

·        Vei vrea ca participantii sa nu fie in nicio relatie sau sa nu aiba bias-uri legate de alte site-uri

·        Vei vrea ca participantii tai sanu mentioneze competitita ta directa

·        Vei vrea ca materialele de content writing produse de influenceri sa fie exclusive si sa nu fie publicate in alte platforme.

·        Vei vrea ca participantii tai sa adere unor guideline-uri trasate de tine

·        Vei vrea sa fii transparent in comunicarea procesului de jurizare.

5.     Aduna datele si fii transparent

Cand inscrierile la concurs s-au terminat, asigura-te ca ai adunat toate datele si informatiile si ca pastrezi transparenta in jurizare si decernarea premiului.

Idei de afaceri in mediul online

 Pentru ca tehnologia a evoluat extrem de mult si in ziua de azi mediul online este foarte accesat de oameni de toate varstele, acest loc a devenit unul propice pentru mai multe tipuri de bussinesuri. De aceea, nu ar fi o idee rea sa te gandesti si tu sa iti deschizi propria afacere, pe care sa o organizezi si in care sa investesti toate cunostintele tale pentru a o ajuta sa creasca si sa obtii independenta financiara la care visai de atata timp.

Prin urmare, daca aceasta idee sunt destul de interesant, atunci iata cateva idei de afaceri care merita sa fie luate in calcul.

Creeaza un blog

Sa creezi un blog nu este doar foarte simplu, ci si ieftin. Nici creearea unui site nu costa foarte mult daca faci o alegere inspirata si gasesti o firma care are costuri acceptabile. De exemplu, poti opta pentru thc, si vei vedea ca am avut dreptate in privinta costurilor mici. Revenind la idea de afacere care implica crearea unui blog, acest lucru nu te va costa practic nimic.

    Daca iti place sa scrii, atunci poti alege un domeniu care te pasioneaza, si care sa iti ofere inspiratia necesara pentru a crea articole de calitate. Poate fi un pic mai greu la inceput pana ce lumea ajunge sa te cunoasca, dar atata timp cat continutul tau este atractiv, cu siguranta vei atrage clienti multi si traficul pe blogul tau va creste semnificativ. Asadar, in momentul in care ajungi cat de cat cunoscut, poti opta pentru colaborari in ceea ce priveste reclamele anumitor firme pe blogul tau, reclame care evident ca iti vor aduce si tie un venit. 

Sunt foarte multe exemple de bloggeri de la noi din tara care la inceput erau necunoscuti si care in scurt timp au ajuns sa castige foarte multi bani facand ceea ce le place. Cauta informatii cat mai multe legate de acest aspect si vei invata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru a ajunge un blogger faimos.

Alege copywriting-ul

Din nou, daca iti place sa scrii si esti o persoana creativa, atunci copywriting-ul este cu siguranta pentru tine. In acest domeniu se poate castiga foarte bine, in functie de proiectele pe care le primesti, dar si de calitatea continutului pe care tu il oferi. Trebuie sa fii cat mai realist si sa nu te astepti la rezultate extraordinare de la inceput, dar daca esti serios si perseverent, vei vedea ca in scurt timp vei reusi sa iti faci un portofoliu cu clienti din ce in ce mai multi. 

Asa cum spuneam, in copywriting trebuie sa iti placa sa scrii si sa fii creativ. Daca vrei, te poti axa doar pe o anumita nisa, sau poti alege mai multe, in functie de capacitatea ta de a absorbi informatiile. Dupa o perioada, vei vedea ca vei scrie foarte repede, si ciar fara sa faci un research in prealabil, pentru ca bagajul tau de cunostinte se va mari considerabil. Incepe cu proiecte mai mici, si cu cat vei capata mai multa incredere in tine, cu atat vei putea sa duci la bun sfarsit si alte proiecte mai mari.

Ofera servicii de traducere

Daca ai o diploma de traducator, atunci poti incepe o afacere din treaba asta in mediul online. Daca inca nu iti permiti din punct de vedere financiar sa ai propriul tau birou, atunci internetul te poate ajuta pentru inceput sa castigi ceva bani in plus, fara prea mare efort. Intra pe site-urile de joburi si posteaza un anunt cu serviciile pe care le oferi, sau cauta oameni interesati de acest gen de servicii. Vei vedea ca piata traducerilor este una in continua crestere, si clientii nu vor intarzia sa apara. Pentru ca esti la inceput evident ca si tarifele tale trebuie sa fie ceva mai mici, dar nu trebuie sa privesti acest lucru ca pe un dezavantaj, pentru ca mai putini bani inseamna intotdeauna mai multi clienti.