Potrivit nutritionistilor, unele alimente sunt mai bune decat altele atunci cand incerci sa tragi de fiecare leu. Iata cateva alimente pe care ar trebui sa te bazezi, atunci cand fondurile tale financiare sunt reduse. Consulta de asemenea catalog lidl pdf, brosura kaufland, carrefour, cora, mega image etc, inainte de a pleca la cumparaturi, pentru a te asigura ca prinzi cele mai bune oferte.
– Orez brun. Vitaminele, mineralele si antioxidantii ofera unele din cele mai bune beneficii pentru sanatate, dar unul din cele mai mari plusuri poate fi faptul ca o cantitate mare de fibre din orezul brul ajuta la o digestie lenta si iti da senzatia de satisfactie pentru mai mult timp.
– Fasolea. Ca multe alte alimente din magazinele alimentare (vez catalog lidl pdf, brosura kaufland, mega image, carrefour, cora etc), sa cumperi vrac te poate ajuta sa economisesti bani. Fasolea uscata poate fi destul de ieftina, mai ales in anumite perioade. Avantajul este ca isi dubleaza sau isi tripleaza volumul atunci cand este gatita. Din 3 – 4 cani de fasole uscata, obtii 9 cani de fasole gatita. In plus, fasolea este si o alegere sanatoasa. Este bogata in fibre si proteine, saraca in grasimi si sodiu. Are minerale cum ar fi fier, potasiu, magneziu, zinc si vitamine ca, acid folic, riamina, niacina si B8.
– Cartofi. Aceste legume versatile pot fi adaugate in caserole si folosite in multe moduri. Contin 45% din aportul nutritional recomadnat zilnic de vitamina C, 18% din fibre si 18% din potasiu, un mineral care regleaza tensiunea arteriala. S-a descoperit ca ei au cea mai mica sursa de potasiu dietetic. Practic, cartoful nu are grasini, ci un contiut ridicat de apa si fibre, ceea ce il face uneori ideal chiar si pentru diete. Totusi, este critic modul in care alegi sa-l consum. Prajirea cartofilor creste continutul de grasimi de la 0 la 8 grame !!!
– Legume verzi – broccoli, spanac etc. Acestea au o multime de nutrienti per calorie si ajuta la protejarea impotriva inflamatiilor si bolilor. Unele tipuri de salate pot fi amare, dar se pot consuma cu o salata de morcovi, sfecta sau legume dulci. In loc sa cumperi un dressing scump pentru aceste salate, poti folosi o lingura de ulei de masline extravirgin amestecat cu sucul obtinut de la jumatate de lamaie.
Pentru catalog lidl pdf, brosura promotionala cora, carrefour, mega image etc, vino pe katalog.ro, unde gasesti toate ofertele de la cele mai mari magazine si hypermarketuri, profita de ofertele lor urmarind siteul nostru de cataloage.
