Traind cu o afectiune cronica, cum ar fi artrita psoriazica (AP), probabil ca ati primit o multime de sfaturi. Fie ca este vorba despre medicul dumneavoastra, prietenul dumneavoastra, membrul familiei dumneavoastra sau o alta persoana cu PsA.
Uneori, cel mai bun sfat vine de la persoana sau locul la care te-ai astepta cel mai putin. Alteori, s-ar putea sa-ti doresti sa nu fi auzit deloc parerea cuiva.
Iata cel mai bun (si cel mai rau) sfat pe care l-au primit trei persoane care traiesc cu PsA. te poti relata?
Cel mai bun sfat pe care l-am primit vreodata a fost de la un medic pentru tratarea durerii. Durerea si problemele de mobilitate incepusera sa primeasca tot ce e mai bun din mine. Doctorul mi-a sugerat sa ma uit la yoga pe scaun pentru a vedea daca ar rezona cu mine. Privind in urma, poate ca nu pare un sfat zguduitor, dar aceasta mica informatie mi-a schimbat complet calea in modul in care mi-am gestionat PsA.
M-am uitat la el si am inceput sa exersez incet la inceput. Cu timpul, am devenit din ce in ce mai puternic. Beneficiile fizice si emotionale pe care mi le-a insuflat aceasta practica mi-au dat increderea si motivatia sa privesc holistic totul in viata mea. Mi-a declansat interesul de a-mi schimba dieta, de a adauga meditatia la rutina mea zilnica si de a obtine certificarea in sanatatea holistica.
Cel mai prost sfat pe care l-am primit vreodata este ca dieta, meditatia si schimbarile stilului de viata nu va pot ajuta sa va gestionati artrita psoriazica. Dar acest lucru nu este adevarat.
De ce sa nu ne sustinem corpul in cel mai bun mod posibil? Aratandu-le trupurilor noastre dragostea si sprijinul de care au nevoie, ei se pot concentra pe vindecare.
Cel mai bun sfat pe care l-am primit este sa iau lucrurile in ritmul meu. Exista doar atat de mult pe care corpul nostru poate lua, mai ales in cazul unei boli cronice. Cunoasterea acestor limite si a nu ma efort excesiv joaca un rol imens, pozitiv in sanatatea mea.
Cel mai prost sfat pe care l-am primit este sa trec peste. Cineva imi spusese de fapt: „Oamenii in varsta au artrita tot timpul si se confrunta cu ea, asa ca poti sa o absorbi. Esti tanar.”
Krista Long traieste cu psoriazis de la 12 ani si cu artrita psoriazica de la 20 de ani. Are un logodnic uimitor, Dean, care este o parte importanta a sistemului ei de sprijin. Ea locuieste in Halifax, Nova Scotia si ii place sa rada pana cand o doare stomacul, cinele in familie, calarie si se ghemuiesc cu cele doua pisici ale ei.
Cel mai bun sfat pe care l-am primit vreodata este ca exercitiul este un medicament. Inainte de a-mi da seama ca am APs, mergeam la mai multi medici pentru diferite afectiuni. Podologul meu a fost cel care mi-a aratat cat de rau se misca articulatiile picioarelor. Ea a intrebat daca am avut aceasta problema in alta parte. Am fost si a fost dureros. Ea mi-a spus ca singura modalitate de a opri toate aceste leziuni articulare a fost sa intaresc muschii care imi sustin articulatiile.
Inca nu fusesem diagnosticat cu PsA, dar sfatul ei s-a pastrat cu mine. In iulie 2015, am vazut un reumatolog care mi-a confirmat ca am AP si mi-a inceput tratamentul. De-a lungul timpului, am slabit aproape 25 de kilograme din cauza efectelor secundare ale tratamentului si m-am simtit cel mai slab pe care m-am simtit in viata mea.
M-am intors la sfaturile podiatrului meu si am inceput sa fac miscare. Am inceput incet, deoarece incheieturile si mainile imi erau slabe. Dar am trecut de la abia reusit sa trec printr-o clasa de forta si anduranta cu greutati de 5 kilograme o data pe saptamana, la exercitii zilnice timp de cel putin 30 de minute pe zi. Am incetat sa-mi mai rasucesc gleznele, incheieturile nu ma mai dura, am putut deschide din nou borcanele cu sos de rosii si am putut sa am grija de baietii mei.
Cel mai prost sfat pe care l-am primit vreodata a fost ca mi sa spus ca trebuie sa nu mai mananc gluten. Acesta nu este cel mai prost sfat, deoarece este un sfat prost; este cel mai rau pentru ca simplifica excesiv problema alimentelor si a inflamatiei. Mancarea buna este un medicament si toti trebuie sa ne dam seama ce alimente sunt bune pentru noi. Corpul uman este complex. A spune ca evitarea glutenului ar ajuta la controlul inflamatiei din corpul meu, imi simplifica prea mult corpul.
Este mai bine sa spuneti cuiva ca, precum glutenul, diferite alimente au proprietati inflamatorii diferite. Deoarece toti avem reactii diferite la acesti agenti, este important sa urmariti ceea ce mancati si sa observati daca provoaca inflamatie.
Denise Lani Pascual este casatorita cu sotul ei iubitor si sustinator din 2002. Impreuna au doi baieti dragi. Denise a predat diverse cursuri la nivel universitar din 1997. Astazi, este adjuncta, dar a decis ca sa stea ore in sir la computer este rau pentru sanatatea ei si si-a deschis o brutarie: The Stacked Cookie. Ea este, de asemenea, o bowler pasionata si se joaca cu un grup minunat de femei care o sustin in mod constant, care o imping in mod constant sa fie mai buna.
