Artrita reumatoida (RA) este o boala autoimuna care afecteaza aproximativ 1,5 milioane de americani. Dar nu toate simptomele, nivelul durerii sau tratamentul vor fi aceleasi. Iata ce doreste sa stiti un grup de experti de specialisti in domeniul sanatatii despre RA si sa traiti cea mai buna viata cu aceasta boala.
RA poate afecta grav articulatiile tale, provocand dureri severe. Boala autoimuna poate continua sa va afecteze articulatiile si cartilajele pana la deteriorarea permanenta. Din acest motiv, medicii recomanda sa urmariti semnele timpurii de durere articulara.
„Protejeaza-ti articulatiile. Este imperativ sa initiezi tratamentul pentru RA cat mai curand posibil. Tratamentul precoce si adecvat al RA ajuta la prevenirea leziunilor articulare pe termen lung”. „Cele trei tinte osoase primare pentru distrugerea RA includ articulatiile metacarpofalangiene ale mainilor, articulatiile metatarsofalangiene ale picioarelor si coloana cervicala. Prin urmare, tratamentul precoce poate preveni degenerarea articulara ireversibila pe termen lung in zonele mentionate mai sus.”
Pentru a trece inaintea daunelor, se recomanda urmatoarele: „Ramaneti activ, mentineti o greutate corporala adecvata si monitorizati semnele durerii de gat sau noi simptome motorii sau senzoriale. Adesea, pacientii vor raporta dificultati si pierderi ale mobilitatii gatului inainte de a dezvolta instabilitate, iar aceste semne trec adesea neobservate.
O serie de medicamente sunt disponibile atat pentru a incetini cursul RA, cat si pentru a usura durerea asociata bolii. Acestea fiind spuse, expertii sfatuiesc sa exploreze diferite metode de ameliorare a durerii. Adesea, este o combinatie de tratamente care va oferi nivelul optim de usurare.
„Ganditi-va la piramida durerii, nu la scara: RA este durere”. „Trebuie sa regandim tratarea durerii ca pe o piramida, unde varful este modificatorii bolii (timp, modulatori autoimuni, interventii chirurgicale); grupul putin mai mare de optiuni este farmacologic; dar baza este nonfarmacologica – caldura, frig, vibratii, intindere, masaj, meditatie, intr-un amestec aproape infinit de timp si durata. Pacientii trebuie sa invete sa sustina propria ameliorare a durerii si uneori sa accepte ca va exista durere, dar sa se angajeze oricum sa traiasca pe deplin. Terapia de acceptare si angajament are un suport imens de date.”
Probabil ca de mai multe ori ti-au spus medicii si cei apropiati deopotriva sa nu te stresezi. S-ar putea sa ridici din umeri, dar este un sfat care se bazeaza pe fapte stiintifice. Cercetarile arata ca stresul, cronic sau pe termen scurt, poate avea un impact negativ asupra bunastarii tale, crescand riscul de boala si alte probleme de sanatate.
Acest lucru este valabil mai ales pentru RA. Numeroase studii au gasit o relatie intre stresul psihologic si RA, inclusiv crizele de boala. Cercetarile au descoperit, de asemenea, o corelatie intre ingrijorarea si cresterea simptomelor RA, care pot determina agravarea bolii. Ca atare, expertii recomanda sa acorde o atentie egala terapiilor de ameliorare a stresului ca si terapiilor medicamentoase.
„Exista mult interes in intelegerea rolului terapiilor alternative in PR si s-au facut multe progrese in domeniu”, .„Desi nu este pe deplin inteles, stresul pare sa joace un rol important in bolile autoimune si in special in PR. Managementul stresului ar trebui inclus in toate strategiile de tratament pentru RA.”
Se recomanda yoga si meditatia ca doua metode eficiente de ameliorare a stresului daca esti cineva cu RA. De asemenea, va sfatuieste sa aveti conversatii deschise cu furnizorii dvs. de asistenta medicala cu privire la diferitele optiuni de tratament. De asemenea, puteti incerca tai chi si acupunctura.
„Aveti incredere in medicul dumneavoastra, revizuiti informatiile disponibile cu un ochi critic si discutati cu alte persoane cu artrita care au avut succes in a face fata bolii”.
Activitatea fizica usoara pana la moderata nu este numai benefica pentru sanatatea dumneavoastra fizica atunci cand gestionati RA, ci si cheie pentru bunastarea dumneavoastra mentala si emotionala. Durerea si incapacitatea de a participa la anumite activitati din cauza acesteia pot duce la stres suplimentar si chiar la depresie, in special pentru persoanele mai tinere.
„Cu cat persoana este mai tanara, cu atat mai dificil poate fi un diagnostic de RA. … Depresia este adesea rezultatul faptului ca ceea ce odata erau activitati placute nu mai sunt posibile. Poate exista un sentiment profund de pierdere si/sau furie pentru ca nu mai avem aceeasi calitate a vietii”. „Daca [ti-a placut] sportul, poate un sport care este mai usor pentru articulatii, cum ar fi inotul, sa fie o alternativa viabila? Ce alte activitati aduc satisfactie vietii [voastra] sau sunteti dispus sa experimentati cu activitati noi si diferite? Concentrarea pe ceea ce nu ai nu va face decat sa te simti mai rau.”
Si odata ce ai gasit ceva care functioneaza, sa nu risti un esec fizic si psihic.
„Daca profiti de o zi buna si faci prea multe, rascumpararea a doua zi este uriasa. Sa-ti inveti limitele si sa te gandesti in ceea ce priveste a face putin mai mult (versus mult mai mult) si a avea cateva zile bune este o strategie mult mai buna. Aceasta abordare functioneaza impreuna cu „controlul strict” al RA.”
A fi in preajma persoanelor care traiesc si cu RA poate fi o alta modalitate cheie de a ramane pozitiv, spun medicii. In zilele in care nici macar cei dragi nu te pot ajuta sa te simti mai bine, grupurile de sprijin iti pot oferi asigurarea ca nu esti singur.
„Din ceea ce am vazut la cabinetul meu, majoritatea pacientilor mei se lupta cel mai mult cu teama de a-si pierde independenta. Se tem ca nu vor putea sa lucreze, sa aiba grija de familiile lor, sa se imbrace si sa se scalde sau chiar sa se deplaseze fara asistenta”. „Nu vor sa fie o povara pentru familia lor. … Ii fac sa interactioneze cu alti pacienti cu experienta din practica mea si sa le impartaseasca preocuparile. Este important sa ajutam la educarea familiilor pacientilor si ii incurajam pe membrii familiei sa-i insoteasca la vizitele la cabinet.”
Pe langa faptul ca ramaneti activ, ceea ce mancati are un impact direct asupra simptomelor RA, deoarece cresterea in greutate poate adauga mai mult stres articulatiilor. Este important sa aveti in vedere o alimentatie buna atunci cand tratati PR si sa acordati o atentie deosebita alimentelor cu proprietati antiinflamatorii, recomanda expertii.
„De obicei, recomand o dieta in stil mediteranean, bogata in legume, fructe, leguminoase si grasimi sanatoase, cum ar fi uleiul de masline extravirgin, uleiul de sofran, avocado si nuci, impreuna cu proteine sanatoase precum pestele si carnea de pasare slaba si lactate cu continut scazut de grasimi. . Limitarea zaharului si a alimentelor foarte procesate este foarte importanta”
„De asemenea, recomand pacientilor sa ia suplimente de turmeric si ghimbir sau, mai bine, sa incerce sa le introduca in alimente in mod regulat. O modalitate usoara de a face acest lucru este sa cumparati ghimbir si radacina de turmeric de la magazin si sa faceti o ceasca zilnica de ceai prin inmuierea bucatilor din ambele in apa fierbinte. S-a demonstrat ca ambele contribuie la reducerea inflamatiei si au alte beneficii pentru sanatate.”
Inainte de a lua orice suplimente, verificati intotdeauna cu medicul dumneavoastra pentru a va asigura ca acestea sunt sigure de luat cu orice medicamente pe care le luati.
